ブルーのライトアップを見たら、自分の血糖値と向き合ってみよう
医療法人社団 こころとからだの元氣プラザ
医師 伊藤 秀幸 監修
（元氣プラザだより：2026年11月号）
11月14日は「世界糖尿病デー」です。世界的に増加する糖尿病への対策として、2006年に国連総会で決議が採択され、世界糖尿病デーを中心とした国際的な啓発活動が推進されるようになりました。インスリンの発見者であるカナダのバンティング博士の誕生日にちなんでこの日が世界糖尿病デーに定められています。シンボルマークである「ブルーサークル」を象徴する青をテーマに、世界各国で啓発イベントが行われ、日本各地でも多くの建物が青くライトアップされています。
今回は世界糖尿病デーにちなみ、糖尿病と関係が深い「糖代謝異常」についてお伝えします。
糖代謝とは何か
【糖】は体を動かしたり維持したりするために必要なエネルギー源です。私たちが食事をすると、食べたものがブドウ糖と呼ばれるごく小さな分子にまで分解され、各臓器に届きます。使い切れないブドウ糖は肝臓や脂肪などに蓄えられ、必要な時に取り出してエネルギー源として利用されます。その一連の仕組みが、糖代謝です。
ブドウ糖を体全体に運ぶのは血液です。血液中のブドウ糖の濃度である「血糖値」は、さまざまな神経やホルモンなどの働きによって、ほぼ一定になるように調整されます。この時に大きな働きをするホルモンが「インスリン」です。インスリンは、血液中のブドウ糖を筋肉などの細胞に取り込んで、エネルギーとして使われるようにしたり、余った糖を肝臓に蓄えたりすることで、血糖値を一定の範囲に保つ役割を担っています。
これらの糖代謝に異常をきたすのが「糖代謝異常」であり、慢性的に血糖値が高い状態が続く病気が糖尿病です。
糖尿病の病型
糖尿病は大きく2つに分類されます。血糖を調整する重要なホルモンであるインスリンが作れなくなる1型糖尿病と、インスリンが出にくい、効きにくい状態となる2型糖尿病です。先天性的な原因によることが多く小児から若年に発症する1型糖尿病に対して、後天的な要因で発症し高血糖が長く続く状態が2型糖尿病です。その原因は生活習慣をはじめとする環境要因が主なものですが、遺伝的な要因も関係しているといわれています。
糖代謝異常が続くと？
糖代謝異常には、血糖値が高くなる場合と低くなる場合があります。血糖値が大きく変動する状態は体への負担が増加し、内臓や血管の障害リスクが高くなるため、早めの対策が必要です。
＜高血糖が続くとどうなるか＞
血液中の糖分が過剰な状態が続くと、喉の渇き、多飲、多尿、体重減少、倦怠感や疲れやすさなどの自覚症状がみられるようになります。高血糖が長く続くと、血管、とくに細小血管が大きなダメージを受け、次のような合併症を引き起こします。
＜低血糖になるとどうなるか＞
極端な糖質制限、インスリン産生腫瘍、糖尿病治療中の状態などで低血糖が起ことがあります。体の中で特に脳は主にブドウ糖をエネルギー源として使用するため、低血糖になると脳へのエネルギーが不足し、強い空腹感、動悸や冷や汗、手指の震え（振戦）、意識障害やけいれんなどを引き起こします。
軽度の低血糖であればブドウ糖や糖分を含む飲料などで糖分を補うことができますが、重度になるとブドウ糖の投与など医療機関での対応が必要となります。
糖代謝異常に気付くためには
糖代謝の異常は、自分自身が気づかないうちに進んでしまうことがあります。大切なのは体の中での変化を正しく知ることです。
健康診断や人間ドックでは、血糖値やHbA1cなどの検査から糖代謝の状態を確認します。日本人間ドック・予防医療学会では、空腹時血糖とHbA1c（過去1〜2か月の平均的な血糖状態を示す値）について、判定基準を設けています。
早めに見つけて糖代謝異常を改善しよう
私たちの体の中で、血糖値を上げる働きをするものは複数ありますが、血糖値を下げる働きを持つのはインスリンだけです。インスリン抵抗性がある場合は、食事療法や運動療法、適正体重の維持、ストレス管理などによって血糖管理を行うことが重要です。また、状態によっては薬物療法やインスリン治療が必要になる場合もあります。
健康診断の結果で再検査や精密検査、治療などの指示がある方は、結果報告書の内容に従って適切な対応を行いましょう。糖代謝について気になることがある場合は、かかりつけ医や内科などの医療機関に相談しましょう。また、当法人の糖尿病内科でもご相談いただけます。
世界糖尿病デーのブルーのライトアップを見かけた際は、ご自身の健診結果を改めて確認し、糖代謝の状態について考えるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。この機会に生活習慣を振り返り、バランスのよい食事や適度な運動、十分な睡眠などを心掛けながら、糖代謝異常の予防と早期発見に努めましょう。
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参考資料
健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～：「糖尿病神経障害」
国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター：「糖尿病と感染症のはなし」
公益財団法人 長寿科学振興財団 健康長寿ネット：「糖代謝の老化」
公益社団法人 日本人間ドック・予防医学会
ご精読ありがとうございました！
