こころの健康づくり講座「ストレスに強くなろう！！」
～いつも健康でいるために～
年々、うつ病などこころの病に悩まされる方が増えてきています。
現代人にとって、ストレスをセルフコントロールできるようになることは、充実した人生をおくる上では重要なこととされています。
この講座では、ストレスとは何か、ストレスはどのように生じてくるのかということを理解して、ストレスを上手にコントロールするにはどのようにすればよいのかということを学びます。
また、日常生活で簡単に使えるようなリラックス法を実際に体験していただき、参加者の方々のQOLの向上に役立つような方法をご紹介していきます。
また、ストレスは個別の問題も多く関わってきますので、そのことへの対処として、ご希望の方には個別カウンセリング（無料：30分）のご用意がございます。お気軽にご利用ください。
| 講師 | 細島 あゆみ（臨床心理士）／ こころの健康相談室 カウンセラー |
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| 日時 | 以下の日程で行います。時間はいずれも14：00～15：30（90分）です。 各回とも内容は同じです。ご希望の日程をお申込ください。
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| 会場 | 財団法人東京顕微鏡院 4階 セミナー室 (⇒MAP) (東京都千代田区九段南4－8－32) |
