メタボ脱却のために

メタボリックシンドロームを脱却するには・・・

この例のように、３kg減量すると血糖、脂質、血圧等の検査データが改善し、メタボリックシンドロームからの脱却が期待できます。

3kg減量するには・・・

リバウンドなく減らすためにも1ヶ月で1キロくらいの減量をお勧めします。

体重1キロ減らすためには7000kcalが必要です。

１日にすると、7,000kcal÷30日で

1日233kcal減らすと、1ヶ月1kg減量できます。

233kcalを例のように運動と食事で無理なく減らしましょう！