こころとからだの元氣プラザ　Information

■■■ サイト内検索 powered by Google

| サイトマップ | about us | 採用情報 |

	診療所のご案内
	新春健康診断のご案内 New!
	こころの健康相談室　市ヶ谷移転のお知らせ
	マンモグラフィ検診施設画像認定取得のお知らせ
	スポーツクラブとの提携
	禁煙モデル医療機関

コラム：自分でできる食事と健康管理～栄養指導の現場から～

出版物のご案内

関連書籍のご案内

>> タイトル一覧へ戻る

Vol.18 ：汗とニオイの関係とは？

汗のメカニズムを知って賢くケアしよう！

蒸し暑い梅雨時は、汗のニオイもこもりがち。
汗の働きや種類を正しく理解し、こまめにケアして、いやなニオイとさよならしましょう。

● 汗はどうして臭うの？
　汗っかきだから、必ずしも臭うとは限りません。汗腺の数には個人差があり、多い人は当然汗の量が多くなります。また、肥満で皮下脂肪が厚い人は体温調節がうまくいかない場合も、汗の量が増えます。
　しかし、汗には２種類あり（下参照）、いやなニオイの元となるのは、主にアポクリン腺から出る汗。エクリン腺から出る汗が多くてもニオイはあまり感じません。汗の量は少なくても、それがアポクリン腺から出たものなら臭ってしまうのです。
　皮膚の表面には、雑菌が入れないように皮膚を保護し、炎症やアレルギーなどのトラブルを防ぐための細菌が常在しています。ニオイが発生するのは、この常在菌がアポクリン腺から出た汗に含まれる低級脂肪酸やたんぱくを分解するからです。
　体の中で、アポクリン腺がもっとも多いのはわきの下。しかも、わきの下は外気にさらされないため汗が蒸散しにくく、細菌の分解が早まって、臭いやすい環境です。そうした中、わきの下のアポクリン腺からの汗が特に多く、ニオイが強い場合をわきがと呼びます。

【 2種類の汗腺と汗】

エクリン汗腺
全身にあり、体温調節のための、水分のみの汗を出します。この汗は長時間放置しない限り、すぐにいやなニオイには変わりません。
アポクリン汗腺
発毛部位にあり、低級脂肪酸やたんぱくを含んだ汗を出します。いやなニオイを発するのは主にこの汗。頭皮、わきの下、乳輪、肛門周辺などにあり、わきの下に特に多くあります。

【汗と臭いの代表的トラブル】

わきが
アポクリン腺の数が多く、いやなニオイの元となる汗が出やすい体質。遺伝的要因が強いとされ、腋臭症という病名があります。多汗症自律神経失調症や情緒不安定な状態で、汗のコントロールがうまくできずに、極端に全身（特に手や足）の発汗量が増える病気。

● ニオイを抑える方法は？
　わきがは遺伝的な体質である場合が多く、それに食生活や生活環境、ストレスなどの影響が加わって、ニオイが強まるとされます。もともと日本人は欧米人に比べてわきがは少なかったのですが、食生活の欧米化（動物性たんぱく質や脂肪過多）によってわきが体質の人が増加。さらに、エアコンの普及によって体温調節がしにくい状況になり、ストレスや運動不足などとあいまって、異常発汗が起こるケースが増えています。アポクリン腺からの発汗が多ければ、当然ニオイも強まるわけです。
　わきがは16～17歳頃から強まり、20歳前後をピークにニオイが軽減していくとされます。そのため、遺伝とはいいつつも、子どもがニオイを気にしだした頃、親はある程度の年齢に達していて臭わなくなっていることもあるのです。

●汗のニオイを抑えるには？
　ニオイの強弱は主観です。本人が気にするほど強くない場合もあれば、その逆もあります。しかしほとんどの場合、市販の制汗剤で発汗や常在菌による分解を抑えたり、消臭することでニオイは解消されるレベルです。また、汗を吸収するパッドの使用や、汗の吸収と蒸散にすぐれた綿とポリエステル混紡の下着の着用なども効果があります。どうしても気になる場合は、形成外科で毛根を電気で焼く方法やアポクリン腺を除去する手術、ボトックスの注射による制汗などの治療も可能です。

● ほどよい汗が肌を保護する？
　多汗症は、腋臭多汗症というわきの下のアポクリン腺からの発汗が多い場合以外、直接ニオイに結びつくものではありません。極端に汗が多いのが悩みであれば、規則正しい生活や食事適度な運動などで、体調と自律神経の働きをよい状態に保つことで改善しましょう。適度な汗をかいて、肌がうるおった状態を保つことは、トラブル予防に大切なことです。乾燥した肌は防御作用が低下し、感染症などを起こしやすくなります。健全な生活でいい汗をかくことを習慣づけましょう。

■ わきがの可能性が高いのは？
□	家族にわきがの人がいるわきがは優性遺伝のため、家族にわきがの人がいると、同じ体質である可能性が大です。
□	耳あかがベタベタするわきがの人は耳あかが湿っている傾向があります。また洋服のわき部分が黄ばむ傾向も。
□	どちらかといえば毛深いアポクリン腺は毛穴のあるところに多くあり、毛にはニオイの成分が付着しやすいため。
□	肉や脂っこい料理が好き動物性たんぱく質や脂肪を多く摂ると、汗に含まれる低級脂肪酸やたんぱくも増えます。
□	ストレスをためやすい自律神経のコントロールがうまくできないと、汗の量が増え、ニオイが強まることも。

■ 入浴時にはここに注意！
□	ボディソープは弱酸性を肌はやや酸性に傾いた状態が健康。常在菌の働きをさまたげないためには弱酸性のソープがベター。
□	わきの下はやさしく洗う敏感な部分なので強い刺激はＮＧ。ソープを泡立ててそっと洗えばニオイの元の汗は取り除けます。
□	入浴後はゴシゴシ拭かない肌にほどよいうるおいがないとバリア機能が低下します。無理に乾かさず、自然に汗をひかせて。

●このコラムは株式会社マツモトキヨシ発行の「digimaga」に掲載されたものです●

>> タイトル一覧へ戻る

△このページの先頭へ戻る